Το κολατσιό στο σχολείο είναι σημαντικό για την ενέργεια και τη συγκέντρωση των παιδιών. Συχνά όμως οι γονείς δυσκολεύονται να βρουν ιδέες που να είναι και θρεπτικές και νόστιμες.
Ιδέες για lunch boxes:
-
Σάντουιτς με ολικής αλέσεως ψωμί, γαλοπούλα και λαχανικά.
-
Μπάρες δημητριακών σπιτικές.
-
Κομμένα φρούτα ή μικρά φρουτοσαλάτα.
-
Γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς.
-
Μίνι ομελέτες σε φόρμα muffin.
Ο στόχος είναι ισορροπία: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και βιταμίνες σε κάθε γεύμα.
