ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο; Μάθε τι προτείνει η Ελένη Πετρουλάκη!


Ιδού 5 πράγματα που μπορείς να κάνεις αν είσαι μία σύγχρονη, αληθινή γυναίκα και δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο.

Ξυπνάς νωρίς το πρωί, μαγειρεύεις, καθαρίζεις, πηγαίνεις στη δουλειά, διαβάζεις τα παιδιά και άλλα τόσα. Είσαι μία σύγχρονη, αληθινή γυναίκα που, όμως, αξίζει να βρει λίγο χρόνο μέσα στην ημέρα για τον εαυτό της και για την υγεία της – ακόμα κι αν δεν έχει χρόνο (ή χρήματα) για γυμναστήριο.

Η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει τα 5 πράγματα που πρέπει να κάνεις μες στη
μέρα, αν δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο:

1. Να ανέβεις μια σκάλα.
2. Να αποφεύγεις τη μετακίνηση με αυτοκίνητο και να περπατάς.
3. Να κάνεις έστω 3 λεπτά σχοινάκι. Αρκούν για να βελτιώσεις το μεταβολισμό σου.
4. Να κάνεις τις δουλειές του σπιτιού με χρονόμετρο, γρήγορα και με δυναμικές
κινήσεις.
5. Να βάλεις τον εαυτό σου σε διαδικασία να κινηθεί. Πρέπει να νιώθεις τύψεις αν δεν κάνεις έστω μια κίνηση την ημέρα.