FITNESS

Έχεις κάνει διατριβή στα push-ups ή θεωρείσαι «πρωτάρα» στο άθλημα; Σε όποια κατηγορία λοιπόν κι αν ανήκεις, το video δείχνει 9 παραλλαγές push-ups τα...

Θέλετε ένα όμορφο αδύνατο σώμα, χωρίς να ταλαιπωρείστε με δίαιτες, κάνοντας τον μεταβολισμό να δουλέψει καλά και να γίνουν καύσεις; Με αυτά τα μικρά...

Αυτήν την εβδομάδα η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδουπροτείνει στην παρέα του TLIFE μια δίαιτα για να χάσουμε 5 κιλά σε ένα μήνα και...

Λιγο πριν τελειώσει η δεύτερη εβδομάδα του #JennyFitChallenge ετοιμαζόμαστε να υποδεχθούμε τα Χριστούγεννα με κοιλιά τόσο επίπεδη, που κανονικά θα έπρεπε η καινούργια χρονιά...

Ξέρεις πολύ καλά ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας σου, γνώριζες όμως ότι μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να...

Τα καθίσματα είναι ιδανική άσκηση για πόδια, κοιλιακούς και γάμπες. Αν τα εκτελέσετε μάλιστα με ειδική medicine ball, τότε αυξάνετε την αντίσταση και γυμνάζετε...

Το High-intensity interval training ή αλλιώς HIIT είναι ένας από τους πιο σίγουρους και αποτελεσματικούς τρόπους να κάψεις πλήθος θερμίδων, να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό...

Εντάξει μπορεί το καλοκαίρι να είναι η αγαπημένη σου εποχή, ο χειμώνας όμως και οι χαμηλές θερμοκρασίες σε βοηθούν να κάψεις πιο γρήγορα λίπος...

Είσαι σε διαδικασία δίαιτας και ακολουθείς πίστα τα βήματα που σου έδωσε ο διατροφολόγος σου. Καλά κάνεις γιατί έτσι θα δεις σίγουρα αποτελέσματα, όμως,...

Για να είσαι πάντα σε φόρμα. Δουλεύεις πολλές ώρες. Δεν έχεις χρόνο να πας στο γυμναστήριο ή να αφιερώσεις ένα μισάωρο για τρέξιμο μέσα στη...