FITNESS

Τα χειροποίητα γλυκά και φαγητά είναι σαφώς πιο υγιεινά από τα συσκευασμένα. Γιατί λοιπόν να μη μειώσεις και άλλο τα λιπαρά, τη χοληστερόλη και...

Τον τελευταίο καιρό είσαι πολύ κουρασμένη, το νιώθεις στο σώμα σου, το δείχνεις στο πρόσωπο, στο λένε οι φίλοι (και ας μην τους ρώτησες). Μέχρι...

Οι αρνητικές επιπτώσεις του άγχους μπορούν να γίνουν ορατές όχι μόνο ψυχολογικά αλλά και σωματικά. Σου παρουσιάζουμε τις 7 κυριότερες σωματικές παθήσεις οι οποίες...

Εύκολες ασκήσεις για όμορφα και σφιχτά μπράτσα! Ένα από τα σημεία που προδίδουν ότι είμαστε αγύμναστες είναι τα μπράτσα. Με τα χρόνια χάνουν τη σφριγηλότητα...

Ακόμα και οι πιο φανατικές της άσκησης έχουν έναν δισταγμό σε σχέση με το αν είναι ασφαλές για μία γυναίκα, τις ημέρες της περιόδου...

Αν και οι περισσότερες γυναίκες συναγωνίζονται τους άντρες σε όλους τους τομείς, ωστόσο στο θέμα της άσκησης πρέπει να ακολουθήσουν διαφορετικούς ρυθμούς και τρόπους...

Ως Personal Trainer έχω ακούσει αμέτρητες και ευφάνταστες δικαιολογίες για να αποφύγει κάποιος την προπόνηση! Ξέρω ότι όντως υπάρχουν φορές που αισθάνεστε κόπωση, εξάντληση...

Δες λοιπόν τι πρέπει να κάνεις άμεσα για να αποβάλλεις τα υγρά, να αποτοξινώσεις το σώμα σου από το κρέας και το αλκοόλ και...

Κάποιες φορές μπορεί να εξακολουθείτε να πεινάτε, ακόμα και μετά από ένα πολύ μεγάλο γεύμα. Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει σε αυξημένη πρόσληψη τροφής,...

Όταν κοιμάστε σε ένα νέο μέρος για πρώτη φορά, ένα μέρος του εγκεφάλου σας παραμένει σε εγρήγορση για πιθανές απειλές, διαπιστώνει μια νέα μελέτη. Τα...