ΔΙΑΤΡΟΦΗ

H μπανάνα είναι το φρούτο που υπάρχει πάντα στο σπίτι σου! Συνήθως τρως μια μπανάνα το πρωί, μαζί με τα κουάκερ ή το γιαούρτι σου,...

Συμβάλλει στο αδυνάστισμα αλλά και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού ενώ θα χρειαστείτε ελάχιστο χρόνο να το ετοιμάσετε. Να τι θα χρειαστείτε: Κουρκουμά (για τη γεύση) 2-3 φέτες λεμόνι 1...

Σίγουρα έχεις ακούσει ότι είναι καλό να ξεκινάς την ημέρα σου με ένα ποτήρι νερό, ή ένα ποτήρι ζεστό νερό με λίγες σταγόνες λεμονιού. Ξέρεις...

H συντήρηση του βάρους είναι μια διαδικασία συνεχούς προσπάθειας. Αυτές οι 3 καλές συνήθειες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το βάρος που χάσατε. Τα ερευνητικά, λοιπόν,...

Το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά (γύρω από το στομάχι) μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη της καρδιακής νόσου, της υπέρτασης, σε μεταβολικές δυσλειτουργίες, άσθμα, τη νόσο Αλτσχάιμερ,...

Τόσο η συσσώρευση όσο και η καύση σωματικού λίπους, δηλαδή ο μεταβολισμός της ενέργειας, είναι μια καθαρά ορμονική υπόθεση. Η dr. Νικολέτα Κοḯνη, M.D., Ιατρός Λειτουργικής, Προληπτικής,...

Αν θέλεις να χάσεις γύρω στα 5 κιλά και δίνεις στον εαυτό σου χρονικό περιθώριο 2-3 μηνών για να το καταφέρεις, σου. Τι γίνεται,...

Κάνετε συστηματική άσκηση και ακολουθείτε διατροφή που στοχεύει στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας, αλλά δεν έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα; Είναι γνωστό ότι υπάρχουν τροφές που συμβάλλουν...

Αποφάσισες να νηστέψεις  και καλά κάνεις αφού πέρα από τους  θρησκευτικούς λόγους, η νηστεία αποτελεί μια καθαρά χορτοφαγική διατροφή που μπορεί να σε αποτοξινώσει...

Η απώλεια κιλών ως γνωστόν απαιτεί την ικανότητα του οργανισμού να καίει περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνει. Στηριζόμενοι πάνω σε αυτό, κατά καιρούς,...