ΑΣΚΗΣΗ

Δεν χρειάζεται να τρέχεις στα γυμναστήρια ή να χαλάς μια περιουσία σε όργανα γυμναστικής για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου. Μπορείς πολύ...

Τα μακριά, αδύνατα πόδια είναι ένα από τα χαρακτηριστικά των μοντέλων. Ο διάσημος άγγελος της Victoria’s secret Alessandra Ambrosio και ο celebrity fitness trainer Justin...

Λένε πως για να αδυνατίσεις, χρειάζεται να κάνεις θυσίες, να κόψεις ολόκληρες ομάδες τροφίμων, να τρως μικρές ποσότητες, να μετράς θερμίδες και ποσότητες. Ωστόσο,...

Πέρα από το αδυνάτισμα και την καλή φυσική κατάσταση που σου προσφέρει, η άσκηση βελτιώνει την επιδερμίδα, προλαμβάνει τη γήρανση και την εμφάνιση ρυτίδων...

Πολλοί παραλείπουν το stretching μετά την προπόνηση, αλλά εσύ ευτυχώς όχι! Οι διατάσεις είναι το ίδιο σημαντικές με την άσκηση, ανακουφίζουν τους μυς και προλαμβάνουν...

H άσκηση χαμηλής έντασης και μεγάλης διάρκειας ή μεγάλης έντασης και μικρότερης διάρκειας είναι το κλειδί για το σώμα των ονείρων σου; Ο μηχανισμός που...

Ένα από τα πιο παρεξηγημένα είδη γυμναστικής είναι η γυμναστική με βάρη, αφού πολλοί πιστεύουν λανθασμένα ότι τα βάρη σε φουσκώνουν και δεν σ'...

Ενώ το βάρος σου είναι φυσιολογικό, το τζιν σου τσιτώνει λίγο στην επίμαχη περιοχή- ψωμάκια και μπουτάκια. Όσο για την κυτταρίτιδα, ας μη μιλήσουμε...

Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζεις! Ακολούθησε τις συμβουλές μας και δεν θα χάσεις... Οσο δύσκολο κι αν ακούγεται μπορείς να οργανωθείς σωστά και να αδυνατίσεις...

Κάποιες έρευνες σχετικές με τη γυμναστική είναι πολύ καλές για να είναι αληθινές και εμείς σου παρουσιάζουμε ακόμα μία! Σύμφωνα λοιπόν με έρευνες που...