Δέκα πράγματα που πρέπει να έχεις πάντα στην τσάντα γυμναστικής!

Πηγαίνεις στο γυμναστήριο με όρεξη να ιδρώσεις για να συνειδητοποιήσεις μετά ότι έχεις ξεχάσει κάποια βασικά πράγματα. Συμβαίνει σε όλους! Επειδή όμως ο χρόνος...

Ο ύπνος κάνει καλό στη σιλουέτα!

Η διαφορά είναι ότι ο ύπνος που χρειάζεσαι μετά τη γυμναστική διαφέρει… Σε τι; Ας το δούμε! Υπάρχει ο ύπνος REM που διαρκεί περίπου το...

Πώς να γυμνάσεις τα μπράτσα σου σε λίγα λεπτά! (VIDEO)

Εύκολες ασκήσεις για όμορφα και σφιχτά μπράτσα! Ένα από τα σημεία που προδίδουν ότι είμαστε αγύμναστες είναι τα μπράτσα. Με τα χρόνια χάνουν τη σφριγηλότητα...

Έχεις περίοδο και θες να κάνεις γυμναστική; Δες τι μπορείς να κάνεις!

Ακόμα και οι πιο φανατικές της άσκησης έχουν έναν δισταγμό σε σχέση με το αν είναι ασφαλές για μία γυναίκα, τις ημέρες της περιόδου...

10 fitness tips μόνο για γυναίκες

Αν και οι περισσότερες γυναίκες συναγωνίζονται τους άντρες σε όλους τους τομείς, ωστόσο στο θέμα της άσκησης πρέπει να ακολουθήσουν διαφορετικούς ρυθμούς και τρόπους...

Πώς να αποφύγετε τις 5 πιο κοινές δικαιολογίες που σας κάνουν να χάσετε προπόνηση!

Ως Personal Trainer έχω ακούσει αμέτρητες και ευφάνταστες δικαιολογίες για να αποφύγει κάποιος την προπόνηση! Ξέρω ότι όντως υπάρχουν φορές που αισθάνεστε κόπωση, εξάντληση...

Το περπάτημα μετά τα γεύματα βοηθάει να ρίξουμε το σάκχαρό μας

Σύμφωνα με νέα μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στην Αυστραλία, φαίνεται ότι ένας περίπατος μετά τα γεύματα ενδεχομένως να είναι πιο αποτελεσματικός για τη μείωση των...

Gym habits: 11 ενοχλητικές συνήθειες που τις κάνεις χωρίς να το καταλάβεις

Και σε ενοχλούν και εσένα αν τις κάνουν οι άλλοι! Κατάφερες και γράφτηκες γυμναστήριο! Congrats! Έχεις πωρωθεί. Πηγαίνεις κάθε μέρα. Έχεις βάλει στόχο μέχρι το...

Πώς να αποφύγετε τις 5 πιο κοινές δικαιολογίες που σας κάνουν να χάσετε προπόνηση!

Ως Personal Trainer έχω ακούσει αμέτρητες και ευφάνταστες δικαιολογίες για να αποφύγει κάποιος την προπόνηση! Ξέρω ότι όντως υπάρχουν φορές που αισθάνεστε κόπωση, εξάντληση...

6 συνήθειες για να είσαι υγιής και fit 12 μήνες τον χρόνο

Είναι γεγονός ότι  ο σύγχρονος άνθρωπος  έχει υιοθετήσει έναν αντισυμβατικό τρόπο ζωής μακριά από την ίδια του την φύση. Για εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια ο άνθρωπος...

Social Media

20,019ΥποστηρικτέςΚάντε Like
1,144ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
174ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,290ΣυνδρομητέςΓίνετε συνδρομητής

MOST POPULAR

Προκήρυξη θέσης Βοηθού Νηπιαγωγού στο Νηπιαγωγείο Λιβαδιών Β

Ο Σύνδεσμος Γονέων του Νηπιαγωγείου Λιβαδιών Β΄, ανακοινώνει ότι δέχεται αιτήσεις για την πρόσληψη Σχολικής Βοηθού Νηπιαγωγού για το ωράριο εργασίας 13:00-14:30, για τις...

Μην χάσετε το New Life Fashion Show την Κυριακή 2 Απριλίου

Το Νew Life Health Centre με σχεδιαστές τον Τρύφωνα Μοδέστου και το Kourros Mens Clothes θα πραγματοποιήσουν ενα μοναδικό Fashion Show στις 2 Απριλίου...