ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πόσα φρούτα αντιστοιχούν σε 100 θερμίδες

Βιταμίνες, φυτικές ίνες, απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία, ακόμη και πρωτεΐνες, τα φρούτα είναι καλή επιλογή διατροφής για ένα ελαφρύ, υγιεινό σνακ. Για όσους ακολουθούν αυστηρή δίαιτα ή απλά θέλουν να ξέρουν τη θερμιδική τους αξία, σας παρουσιάζουμε πόση ποσότητα αντιστοιχεί φρούτων σε 100 θερμίδες.
Βατόμουρα: 1 μεγάλο φλιτζάνι βατόμουρα έχει 103 θερμίδες και μεγάλη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών στοιχείων και φυτικών ινών
Ακτινίδια: 2 μέτρια ακτινίδια έχουν 93 θερμίδες και ικανοποιητική ποσότητα φυτικής πρωτεΐνης
Αχλάδια: 1 μέτριο αχλάδι έχει 96 θερμίδες και 5 γρ. φυτικών ινών
Μπανάνα: 1 μεσαία μπανάνα ισοδυναμεί με 105 θερμίδες και 422 ml καλίου
Μήλα: 1 μεσαίο μπολ μήλα σε φέτες ισοδυναμεί με 99 θερμίδες και 4.6 γρ φυτικών ινών
Φράουλες: 2 φλιτζάνια φράουλες κομμένες σε φέτες έχουν 106 θερμίδες και 500 ml καλίου, περισσότερο δηλαδή από 1 μέτρια μπανάνα
Πεπόνι: 2 φλιτζάνια πεπόνι σε κύβους ισοδυναμεί με 106 θερμίδες και μεγάλη συγκέντρωση βιταμίνης Α και C
Σταφύλια: 30 σταφύλια έχουν 101 θερμίδες και πολλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Καρπούζι: 1 μεγάλο μπολ καρπούζι σε κύβους έχει 103 θερμίδες και 2.1 γρ. πρωτεΐνης
Πορτοκάλια: 1 1 /2 φλιτζάνι πορτοκάλια σε φέτες έχει 106 θερμίδες και μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C