Εννέα συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος


Είσαι σε διαδικασία δίαιτας και ακολουθείς πίστα τα βήματα που σου έδωσε ο διατροφολόγος σου. Καλά κάνεις γιατί έτσι θα δεις σίγουρα αποτελέσματα, όμως, μπορείς να κάνει και κάποια άλλα tips που θα επιταχύνουν την προσπάθεια σου!

Υπάρχουν εννέα μικρές συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις και να προσαρμόσεις στο διατροφικό σου πρόγραμμα.

  • Να τρως στο πρωινό σου αυγά! Βοηθούν στην καύση του λίπους και ελέγχουν το σώμα σου ώστε να ζητάει λιγότερες θερμίδες τις επόμενες 36 ώρες.
  • Να πίνεις καφέ χωρίς ζάχαρη! Ο καφές ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου και αυξάνει τις καύσεις του λίπους κατά 10% – 29%.
  • Διάβασε προσεκτικά τα συστατικά από ότι αγοράζεις και μείωσε όσο μπορείς τη ζάχαρη! Υπάρχει παντού και χρειάζεται έλεγχος για να πετύχεις το αποτέλεσμα που θέλεις.
  • Έχει αποδειχθεί ότι χρησιμοποιώντας μικρότερα πιάτα τρως λιγότερο, αρκεί φυσικά να μην το γεμίζεις δυο φορές!
  • Πάρε τον έλεγχο στα χέρια σου και μέτρα τις θερμίδες που καταναλώνεις σε κάθε γεύμα για να γνωρίζεις τι ακριβώς συμβαίνει.
  • Βάλε στη διατροφή σου πικάντικα φαγητά τα οποία ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και κόβουν την όρεξη!
  • Γυμναστική! Και συγκεκριμένα αερόβια για να κάψεις λίπος και θερμίδες!
  • Προσπάθησε να καταναλώνεις περισσότερες φυτικές ίνες, αφού έχουν την ιδιότητα να διατηρούν το βάρος του σώματος σου σε συγκεκριμένα επίπεδα.

Source :

marymary.gr